Ein Podcast der Berufsfachschule für Musik Bad Königshofen
Host: Lise Gold
Im Rahmen des Projekts "Schule in Balance" präsentieren wir den Podcast kön_gold.
Der Podcast setzt sich mit dem Thema Gesundheitsprävention Psyche auseinander.
Was hilft und psychisch gesund und widerstandsfähig zu bleiben, wenn Stress und Leistungsdruck auftauchen. Wie gehe ich mit neuen Belastungen um, wenn ich mehr und mehr eigenverantwortlich lebe und lerne. Was hilft mir, und was nicht, wenn ich Entscheidungen treffen muss, die mein ganzes Leben beeinflussen können?
Neben der fachlichen Ausbildung durch die Berufsfachschule werden mit diesen Inhalten auch Fähigkeiten und Ressourcen für ein gesundes und zufriedenes Leben als Berufsmusiker:in aufgebaut.
Was haben Säbelzahntiger und Vorspiel gemeinsam?
In dieser Folge lernen wir etwas darüber, welche unterschiedlichen Formen von Stress es gibt, und was genau wir eigentlich darunter verstehen. Es gibt Vorschläge zum Umgang mit Stress und der Impuls der Woche ist ein 30 Sekunden Nervensystem-Reset für akute Momente. Das und noch einiges gibts in Folge 5 von kön_gold
Eine Übungseinheit "Autogenes Training" zum Kennenlernen. Bewusst ohne Intro und Drumherum --> zum ungestörten Einschalten und "Abschalten mit Laura"
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Hinweise:
Bei akuten psychiatrischen oder somatischen Symptomen oder Erkrankungen nur in Absprache mit Behandler:in anwenden.
Heute geht es um Gefühle.
Was hat es mit dem Fühlen auf sich? Können wir „gute“ Gefühle vermehren und „schlechte“ vermeiden. Geht das? Und ist das sinnvoll?
Wie trete ich in Kontakt mit meinen Gefühlen und wie halte ich sie aus? Was mache ich mit den Gefühlen, die mir unangenehm sind?
Laura Schmitt – Medizinstudentin und ausgebildete Physiotherapeutin – schreibt ihre Doktorarbeit zum Thema Emotionsregulation bei Jugendlichen.
Mit ihr tausche ich mich über wissenschaftliche Erkenntnisse aber auch ganz persönliche Erfahrungen zu diesen Fragen aus.
In dieser Folge lernen wir uns ein bisschen kennen und klären die Grundlagen zum Thema dieses Podcasts. Was ist psychische Gesundheit überhaupt? Wer bestimmt das? Was sollte ich wissen, wenn ich auf meine Psyche achten möchte? Das alles erfahrt ihr in Folge 1 von Köngold.